In de afgelopen jaren zijn wij als Nederlanders steeds bewuster gaan leven. We vinden het steeds belangrijker om meer te gaan bewegen en vooral gezonder te gaan leven. De technologie in de fitnessbranche ontwikkelt zich razend snel. De laatste jaren zijn de smartwatches booming en nu is er de Fitbit Charge 2.0.

Ik heb de Fitbit Charge 2.0 getest en ik deel met trots mijn bevindingen. De Fitbit Charge 2.0 is een smartwatch die de volgende functies heeft:

  • Kcal teller
  • Stappenteller
  • Stopwatch
  • Runtracker
  • Hartslagsensor
  • Trappenteller
  • Nachtrustmeter

Daarnaast kun je zelf de hoeveelheid water die je op een dag drinkt bijhouden, je voeding invoeren en je gewicht tracken. Ik ga niet elke teller bespreken, sommige spreken voor zich 😉 In mijn ogen zijn de KCAL teller en nachtrustmeter de belangrijkste functies.

Workout filmen?

Deel je info en ontvang een update zodat we in jouw gym kunnen lanceren!


[ninja_forms_display_form id=”5″]

Geen spam, promised!

Fitbit staat in verbinding met een app op je telefoon. In de app kun je zelf doelen instellen per teller/meter. Gedurende de dag geeft de Fitbit je een herinnering doormiddel van een trilling. Schrik er dus niet als je plots wakker wordt geschut om één van je doelen te behalen. Daarnaast kun je competities aangaan met je collega’s en/of vrienden, bijvoorbeeld wie de meeste stappen op een dag zet. Tot slot is het belangrijk om te weten dat de Fitbit NIET waterbestendig is.

Als je echt serieus bent met fitness dan weet jij ook dat er veel bij komt kijken. Heb ik wel mijn calorieën binnengekregen voor deze dag? Heb ik wel voldoende water gedronken? Heb ik voldoende slaap gehad? Soms om gek van te worden maar maak jullie geen zorgen de Fitbit Charge 2.0 is hier een ideale oplossing voor om je te ondersteunen in jouw fitness levensstijl.

KCAL teller

Stel jouw behoefte is 2500 kcal per dag en je wil aankomen. De vuistregel is om 500 kcal boven je behoefte te eten. Het komt er op neer dat je dus minimaal 3000 aan kcal binnen moet krijgen. Stel jij verbrandt iedere dag 3000+ of misschien zelfs daarboven. Onthoud ‘eat big to get big’. Uiteraard verschilt je kcal behoefte per dag, ik adviseer om het één week bij te houden. Je kunt dan makkelijker een lijn trekken, ik verbrand ongeveer 3800-4000 kcal per dag.

Mijn dieet zit tussen de 4200-4400 kcal. Hetzelfde geldt als je wil afvallen dan is het 500 kcal onder je verbruik. Deze teller zorgt ervoor dat jij overzichtelijk jouw kcalverbruik in kaart krijgt, hierdoor kan je je dieet aanpassen of bijstellen.

Nachtrustmeter

Veel sporters weten dat voeding en training belangrijk zijn om bepaalde sportdoelen te behalen. Echter wat veel mensen vergeten is de derde factor en dat is de factor slaap/rust. De vuistregel is 6-8 uur slaap per dag (Ja, ik ben mij er bewust van dat dit per persoon verschilt). Ik kwam tot de ontdekking dat ik soms maar 4-5 uur daadwerkelijk slaap per nacht. Je kent het vast wel, even nog social media checken of nog die laatste serie op Netflix kijken. Voordat je het weet is het alweer 01:00 en gaat je wekker de volgende ochtend om 6:00. De Fitbit is ideaal, je kunt zelf namelijk instellen hoeveel slaap je per nacht wil hebben, je kunt een wekker instellen die aangeeft wanneer je naar bed moet, klinkt heel kinderachtig maar het is ideaal. Nadat ik de Fitbit heb aangeschaft is mijn slaap minimaal naar 6-7 uur gestegen.

Meer info?

Meer informatie over de Fitbit vind je hier. Als je nog vragen hebt over mijn ervaringen, dan kun je mij altijd een mailtje sturen naar riccardo@gymeyes.com

Succes en met sportieve groet,
Riccardo

Tag ons in je foto’s op Instagram en vergeet niet de hashtag #gymeyes te gebruiken! Instagram @Gymeyes